Hoje trago um vídeo de abdominais que tenho feito religiosamente 1x por semana!
O treino consiste em fazer cada exercício 20x, menos o abdominal oblíquo que faço 40x, para dar 20 para cada lado! Depois da 1ª série temos 100 abdominais feitos, MARA!!! Agora é só repetir mais 2x!!!!
Aconselho na primeira vez que fizerem fiquem pelos 100 Abs e na 2ª aumentem para os 200 Abs, ou logo para os 300Abs, consoante a vossa condição física!!!
Este treino foi o PT Leandro que me aconselhou a fazer 1x por semana!!!! Posso garantir que em 1 mês a minha barriga parece outra, está mais lisa e definida!! Agora é continuar motivada e trabalhar forte para continuar a ter resultados!!!
By FS14
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